[윤희영의 News English] 열대야와 부부 금실

류진창의 영어공부 0713

입력 2014.07.29 05:33 | 수정 2014.07.29 10:32

충분한 잠은 기분 좋은 웃음과 함께

가장 훌륭한 질병 예방법이자 치료법(the best disease prevention method and cure)이다.

티베트의 정신적 지도자(a spiritual leader) 달라이 라마는

 "잠자는 시간은 최고의 명상(瞑想·the best meditation) 시간"이라고 했다.

장마(a rainy season)가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면서

(enter the stretch of dog days of summer) 밤잠 설치는(sleep fitfully) 이들이 많다.

열대야 현상(a tropical night phenomenon)이 이어져

아무리 잠을 자려 애를 써도(exert yourself to the utmost to sleep)

좀처럼 잠을 이루지 못하고 뒤척인다(toss and turn sleepless in bed).

 

 

수면 전문가들에 따르면 후덥지근하더라도(be muggy)

옷을 모두 벗어버리고 싶은 유혹을 견뎌야(resist the temptation to strip off) 한다.

알몸으로 자면(sleep naked) 덜 더울 것 같지만,

천연섬유로 된 잠옷을 입고(put on sleepwears made of natural fibers) 자는 것이 낫다.

몸에서 땀을 떼어내(draw sweat away from your body) 더 시원한 느낌이 들게 한다.

등을 대고 눕지(lie on your back) 말고 옆으로 누워 자는(sleep on your side) 것도 한 방법이다.

더 넓은 몸 표면적이 공기에 노출돼(be exposed to the air) 더 많은 열기를 발산할(give off more heat) 수 있다.

미지근한 물로 샤워를 하라는(take a lukewarm shower) 데는 그만한 이유가 있다.

잠이 잘 오려면 체온(body temperature)이 섭씨 0.5도가량 낮아져야 하기 때문이다.

선풍기는 얼굴 쪽을 향하게 한다(direct the fan towards your face).

두 뺨이 인체의 열을 방출하는 데 큰 역할을 한다.

너무 가까이 놓으면 안면 신경통에 걸릴(get a facial neuralgia) 수 있으니 주의해야 한다.

발 한쪽을 침대보 밖으로 내놓으면(stick one foot outside the sheet) 시원해질 것으로 생각되지만,

발이 차가우면 수면을 방해한다(disturb sleep).

발이 아니라 얼굴 쪽을 시원하게 해야 한다.

침대보를 접어 냉장고에 넣어뒀다가(fold your sheet up and place it in a refrigerator)

몸에 두르고(drape it over your body) 자는 것도 요령이다.

베갯잇(pillowcase)도 그렇게 하는 것이 좋다.

체열로 인해 냉기는 얼마 못 가지만, 그 사이에 잠들 수 있다.

금실 좋은(live in conjugal harmony) 부부라도

각방 쓰는(sleep in separate rooms) 게 부부애(conjugal affection)를 위해선 낫다.

인체는 1시간당 116와트에 해당하는 열에너지를 만들어낸다

(generate the equivalent of 116 watts of heat energy an hour).

붙어 자다가 서로 열 받는다.

어떤 남편은 그럴 염려는 전혀 없다며 말한다.

 "어렸을 땐 소파에서 잠들어도(fall asleep on the sofa) 깨어난 곳은 (엄마가 옮겨줘) 침대였는데,

지금은 소파에서 술에 취해 곤드라져(pass out) 자다 깨어보면 거실 바닥이다

(아내가 방에 들어가 자라는 말도 안 해줘서)."

출처 : 조선닷컴

http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2014/07/28/2014072803772.html